Штанга для силовых тренировок 35 см 28 мм Corength

Размеры штанги для силовых тренировок диаметром 35 см.
- Длина: 35 см.
- Диаметр: 28 мм
- Длина ручки: 12,5 см.
- Длина для установки гирь: 11,25 см.
- Вес штанги: 1,8 кг.
- Максимальная нагрузка на штангу: 60 кг.

Небольшое дополнение! Если вы оснастите эту штангу ошейником Smart Disc (арт.: 8574652), максимальный вес в вертикальном положении ограничивается 15 кг (максимальное сопротивление ошейника диска).
Какие веса можно использовать с этим грифом?
Этот гриф для силовых тренировок совместим со всеми силовыми дисками диаметром 28 мм.

Чугунные гири:
- Весь ассортимент (арт.: 1042303)

Грузики с резиновым покрытием:
- 1,25 кг (арт: 8388222)
- 2,5 кг (арт: 8388695)
- 5 кг (арт: 8388696)
- 10 кг (арт: 8388223)
- 20 кг (арт: 8388237)
Как хранить гриф для силовых тренировок
После тренировки вы можете протереть штангу влажной тканью, чтобы удалить с нее пот, а затем хранить ее в сухом месте: влага – самое худшее для вашей штанги.
Если у вас есть место, вы можете приобрести стойку для хранения (код: 8788246) и хранить на ней грифы и гири.
Какие упражнения можно выполнять со штангой?
- Ноги: приседания (штанга на шее или ключицах), румынская становая тяга, доброе утро
- Спина: становая тяга традиционная или сумо, все варианты гребли (пронация и супинация).
- Грудные: все варианты жима лежа (плоский, наклонный, наклонный)
- Плечи: армейский жим и гребля на подбородке.
- Трицепс: штанга ко лбу, трицепс за головой к штанге.
- Бицепс: сгибание штанги (пронация или супинация) и т. д.
Наш тренер разработал программу набора мышечной массы с помощью этого грифа длиной 35 см.
Увеличьте мышечную массу: 
- Грудные: 
Жим штанги на наклонной скамье, 4×10 повторений 
Выпады со штангой, 3×12 повторений 
- Плечи: 
Армейский жим штанги, 3×10 повторений
- Бицепс: 
Сгибание рук со штангой, молотковый хват, 3×12 повторений.

Для каждого упражнения начинайте с малого диапазона повторений и увеличивайте его на одно повторение в неделю, пока не достигнете высокого диапазона, затем увеличивайте вес, начиная с низкого диапазона, и так далее!
Наш тренер предлагает вам программу по тонизированию мышц с помощью грифа длиной 35 см.
Тонизирование: - Ноги/ягодицы:
Выпады со штангой, 3×12-15 повторений на ногу
- Плечи:
Боковой подъем, 3×15-20 повторений
- Трицепс:
Разгибание штанги над головой на трицепс, 3 × 15-20 повторений.

Всегда сохраняйте объем в 2 повторения и увеличивайте количество повторений по мере продвижения. Как только вы без труда выполнили все повторения, самое время увеличить нагрузку и начать снова с минимального количества повторений!

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• схватить
• рифленые ручки для лучшего захвата.
• мышечная тренировка
• нарастить мышцы: - бицепсы
• - трицепс
• - дельтоиды
• - печ
• долговечность
• стальной стержень.
• гарантия: 5 лет.

СОСТАВ:
Каркас: 100,0% сталь