Набор гантелей для силовых тренировок 20 кг Corength

Содержимое набора гантелей для силовых тренировок
- Два стержня с резьбой по 1,6 кг: диаметр 28 мм, длина 35 см.
- Четыре хромированных стяжных кольца: 200 г на гайку.
- Восемь тарелок по 1 кг: диаметр 28 мм, высота 135 мм, толщина 13 мм.
- Четыре тарелки по 2 кг: диаметр 28 мм, высота 175 мм, толщина 18 мм.

Общий вес штанги + ошейника: 2 кг.
Выбирайте чугунные плиты, а не пластиковые или виниловые!
Мы объясним почему: 

Поскольку чугун более плотный, чем винил, вы можете увеличить количество дисков на грифе (например, до 32 кг на одну гантель), что позволит легче регулировать нагрузку и варьировать упражнения. В отличие от пластиковых или виниловых гирь, чугунные гири могут прослужить всю жизнь.
Каковы различия по сравнению с винилом и пластиком?
- Чугун менее чувствителен к изменениям температуры, что обеспечивает стабильное использование в различных средах.
- По сравнению с винилом чугун гораздо более устойчив к ударам, падениям и раздавливанию, обеспечивая в пять раз большую долговечность.
- Его текстурированная поверхность обеспечивает превосходное сцепление даже с влажными руками, в отличие от пластика, который имеет тенденцию скользить.
Сколько килограммов (максимум) можно добавить к гантелям?
Эти гантели выдерживают до 30 кг каждая. Поскольку штанги и воротники весят 2 кг, каждая гантель может весить до 32 кг или 64 кг для обеих. 
Если вы хотите увеличить вес своих гантелей, наши чугунные тренировочные пластины диаметром 28 мм станут идеальным выбором. От 0,5, 1, 2, 5, 10 до 20 кг — вы обязательно найдете именно тот вес, который вам нужен.
Тренируйтесь безопасно с этим набором гантелей
Грузы прикрепляются к резьбовому стержню с помощью воротника. Они плотно фиксируют пластины на перекладине, даже если держать их вертикально. Если вы занимаетесь динамическими тренировками, обязательно проверяйте затяжку воротников между двумя подходами или не слышите, как пластины стучат друг о друга. 
При этом небольшая игра является нормальной, чтобы пластины могли легко попасть на перекладину.
Гантели, которые удобно хранить
Этот набор гантелей — отличный вариант, если вы хотите убрать свое оборудование после тренировки. Просто упакуйте гантели и гири в футляр и положите их под кровать или в шкаф. 
Легко транспортируйте весь комплект в чехле.
Уход за набором гантелей
Выполните несколько простых шагов, чтобы ваш набор гантелей прослужил как можно дольше.
Прежде чем хранить оборудование в чехле, протрите гантели и гири влажной тканью. 
Затем поместите различные части набора обратно в предусмотренные в футляре слоты.
Храните футляр в сухом месте. 

Влага — главный враг вашего телевизора: никогда не храните его в подвале или на открытом воздухе.
Оборудование, которое можно использовать с набором гантелей весом 20 кг.
Разнообразьте свои тренировки и выполняйте еще больше упражнений, используя другие аксессуары с набором гантелей весом 20 кг.
Например, вы можете делать жим лежа со скамьи.
Упражнения с отягощениями, которые можно выполнять с набором гантелей, чтобы набрать силу.
Бицепс с гантелями: 
Оборудование: гантели 
Группа мышц: бицепс. 
3 подхода по 8–12 повторений (в конце каждого подхода у вас все еще должно быть 2 повторения в запасе; увеличивайте количество повторений или вес по мере прогресса) 

Жим гантелей на наклонной скамье: 
Оборудование: силовая и наклонная скамья.
Группа мышц: грудные и трицепсы.
4 подхода по 8–10 повторений (в конце каждого подхода у вас все еще должно быть 2 повторения в запасе; увеличивайте количество повторений или вес по мере прогресса)
Упражнения для тренировки нижней части тела с набором гантелей
Болгарские сплит-приседания
Оборудование: гиря, скамья. 
Группа мышц: ягодицы и бедра. 
3–4 подхода по 10–15 повторений на каждую сторону (оставляйте по 2 повторения в запасе в конце каждого подхода; увеличивайте количество повторений или вес по мере прогресса)

Кубковые приседания
Оборудование: вес 
Группа мышц: ягодицы и бедра.
3–4 подхода по 12–20 повторений (оставляйте по 2 повторения в запасе в конце каждого подхода; увеличивайте количество повторений или вес по мере прогресса)

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• универсальность
• укрепите все свое тело с помощью множества различных движений.
• масса
• регулируется с шагом 2 кг.
• состав: 8 х 1 кг + 4 х 2 кг + 2 батончика по 2 кг.
• легкая транспортировка
• этот набор гантелей легко хранить и носить в чехле.
• эргономичная ручка
• гири легко захватывать благодаря их небольшому краю.
• долговечность
• железные диски и стальные стержни с резьбой для безопасности.
• гарантия 2 года.

СОСТАВ:
Металлическая структура: 17,0% Сталь, 6,0% Полиэстер, 77,0% Железо.

УХОД:
Очистите влажной тканью.